일일 긍정챌린지 250320

오늘의 문장들

1.
“모든 시작은 어려움과
불확실함으로 가득하지만
일단 시작해야
어떤 결과든 얻을 수 있다.”
– 존 F. 케네디

2.
“오직 선을 행함과 서로 나눠주기를
잊지 말라 이 같은 제사는
하나님이 기뻐하시느니라.”
– 히브리서 13:16

3.
“나는 매일 더 나은 자신으로 성장하고 있다.”

4.
“나는 유능하고 강인한 사람이다.”
—

오늘의 긍정 메시지

어떤 일이든 처음엔
어렵고 불확실할 수 있습니다.
그러나 우리는
선한 마음을 가지고 도전하며,
나아갈 때마다 성장합니다.
스스로의 능력을 믿고
한 걸음씩 나아간다면
결국 원하는 결과를 얻게 될 것입니다.
오늘도 긍정적인 마음으로
나를 믿고 한 걸음 내딛어 보세요!

—

오늘의 긍정 영상

긍정 영상 링크

https://youtu.be/YeM0ZHcBDS0?si=uXCDFxMlYJZOKeaU

오늘의 긍정 영상 요약

하버드 의학 전문 대학원과 MIT 교수인 제프 카프의 '삶에 불을 지히는 12가지 도구'를 소개합니다.

* 뇌의 문제점: 뇌는 에너지 절약 모드(LEB)를 선호하여 습관적인 반응에 안주하려는 경향이 있습니다 [02:16].

* LEB에서 리스(활성화 에너지)로 전환: LEB에서 벗어나 최고의 능력을 발휘하는 리스 상태로 전환하기 위해 활성화 에너지를 낮추는 것이 중요합니다 [04:32].

* 3가지 리스 도구:
   * 나의 뇌를 자극하기: 의도적인 주의력으로 마음의 산만함을 차단합니다 [07:11].
   * 새롭게 다르게 하기: 일상에서 벗어나 새로운 자극을 줍니다 [09:18].
   * 멈춤 버튼 누르기: 휴식을 통해 뇌가 학습하고 재구성할 시간을 줍니다 [11:07].

제프 카프는 이러한 도구들을 통해 잠재력을 폭발시키고 원하는 삶을 설계할 수 있다고 강조합니다 [04:56].