일일 긍정챌린지 250429

오늘의 문장들

1.
“용기란
삶이 내게 평화를 주는 대신
내게 요구하는 대가다.”
(아멜리아 에어하트, 파일럿)

2.
“대저 물이 바다를 덮음 같이
여호와의 영광을 인정하는 것이
세상에 가득하리라”
(하박국 2:14)

3.
“나는 스스로를 가장 신뢰한다”

4.
“나는 행복한 삶을 누릴 자격이 있다”

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오늘의 긍정 메시지

“삶은 나에게 도전을 요구하지만,
그 도전 속에서도
스스로를 신뢰하며
행복을 누릴 자격이
있음을 잊지 말자.
그리고 모든 순간은
위대한 존재의 영광으로 가득 차 있다.”

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오늘의 긍정 영상

https://youtu.be/xe5y1eP5GT4?si=OqLSW186z1SYEKOP

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오늘의 긍정 영상 요약

* CBT는 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 과학적으로 검증된 치료법입니다.

* 부정적인 감정은 현실을 왜곡하는 인지 왜곡 때문에 발생할 수 있습니다.

* 자신의 생각과 감정을 기록하고 분석하여 인지 왜곡을 파악하고 수정해야 합니다.

* 핵심 믿음을 파악하고 긍정적인 방향으로 수정하는 것이 중요합니다.

* 행동 변화를 통해 긍정적인 경험을 쌓고 믿음을 변화시킬 수 있으며, 전문가의 도움을 받는 것도 좋습니다.