일일 긍정챌린지 260113

📌 오늘의 문장들

1.
“People do not decide their futures,
they decide their habits
and their habits decide their futures.”
→ 사람은 자신의 미래를 결정하지 않는다,
습관을 결정한다.
그리고 그 습관이 미래를 결정한다.

2.
“이러므로 너희도 예비하고 있이라
생각지 않은 때에
인자가 오리라 하시니라”
— 누가복음 12:40 KRV

3.
“나는 오늘도 행복한 하루를 시작한다.”

4.
“나는 사랑받는 사람이다.”
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🌟 오늘의 긍정 메시지

오늘 나는 작은 습관이
나의 미래를 만든다는 것을
기억하며 하루를 시작한다.

내 마음에 사랑과 감사가 스며들 때,
준비되지 않은 순간에도
평온함과 기쁨이 깃든다.
나는 누구보다 소중하고
오늘도 행복한 나로 살아간다.

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🎥 오늘의 긍정 영상

👉 https://youtu.be/9lwj5CBxkRg?si=VTV2iXb2osU39Qnj

정신과 의사가 권하는 성장하는 사람의 필수 공식 | 오진승 유튜브 닥터프렌즈 크리에이터, 정신

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✨ 오늘의 긍정 영상 요약

• 남들보다 뒤처지는 것에 대한 불안감으로 무리하게 '갓생'을 살려다 면역력이 저하되어 대상포진에 걸렸던 개인적 경험을 고백함

• 집중력 저하나 감정 조절의 어려움을 호소하며 성인 ADHD를 의심하는 환자들의 근본적인 원인은 '수면 부족'과 '지나친 열심'에 있음

• 충분한 수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌가 정보를 정리하고 감정을 재처리하며 창의성을 발휘하기 위해 반드시 필요한 '재부팅' 과정임

• 많은 이들이 성장을 위한 전략은 세우지만 정작 회복 전략은 간과하며, 진정한 성장을 위해서는 잘 쉬는 것이 가장 중요한 전략임을 강조함

• 열심히 살아야 한다는 강박에서 벗어나 '열심히 쉬어야지'라는 마음가짐으로 스스로에게 휴식을 허락할 때 더 단단한 성장이 가능함