일일 긍정챌린지 250627

오늘의 문장들

1.
“완벽이 아니면 모두 소용없다는
격언을 한 단어로 줄이면 무기력이다.”
- 윈스턴 처칠

2.
긍휼히 여기는 자는 복이 있나니
저희가 긍휼히 여김을 받을 것임이요
(마태복음 5:7)

3.
나는 좋은 날을 하나씩 쌓아
좋은 인생을 만든다.

4.
나는 똑같은 실수를 반복하지 않는다.

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오늘의 긍정 메시지

완벽을 향한 강박 대신,
긍휼과 성장을 택하세요.

좋은 하루는 스스로 쌓아가는 것이며,
실수는 더 나은 내가 되기 위한 디딤돌입니다.
오늘도 나아가는 당신은
이미 충분히 멋집니다.

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오늘의 긍정 영상

https://youtu.be/y0gAZ6b2TCM?si=32OwcwByOENz76Lz

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오늘의 긍정 영상 요약

* 행동의 중요성: 목표 설정과 상상도 중요하지만, 실제 변화를 위해서는 행동이 필수적입니다.

* 뇌의 가소성: 뇌는 끊임없이 변화하며, 당신의 시간, 감정, 생각, 행동이 뇌 구조와 삶을 결정합니다.

* 도파민 보상 시스템 활용: 성공하는 사람들은 과정 자체를 즐기며, 작은 행동에 도파민 보상을 연결하여 긍정적인 루틴을 만듭니다.

* 생각의 전환: 첫 본능적인 생각에 휩쓸리지 않고, 긍정적인 질문을 던지는 '두 번째 생각' 훈련으로 감정을 다르게 다룰 수 있습니다.

* 습관과 끈기: 하루의 약 47%가 습관으로 이루어져 있으며, 변화를 원한다면 행동을 바꾸고 끈질기게 반복해야 합니다.