일일 긍정챌린지 250821

오늘의 문장들

1.
“이만하면 됐다 충분해 내일 하자
이런 유혹에 포기하고 싶을 때가 있어요
근데 이때 포기하면
안 한 것과 다름없어요.”
– 김연아

2.
항상 기뻐하라 쉬지 말고 기도하라
범사에 감사하라 이는 그리스도 예수 안에서
너희를 향하신 하나님의 뜻이니라
(데살로니가전서 5:16-18)

3.
나는 특별하고 멋진 사람이다.

4.
나는 사랑으로 가득 차 있다.

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오늘의 긍정 메시지

오늘도 포기하고 싶은 순간이
찾아올 수 있지만,
그때 한 발 더 내디디는 용기가
나를 빛나게 합니다.
항상 기쁨을 잃지 않고,
작은 것에도 감사하며,
나 자신이 특별하고 사랑으로
가득한 존재임을 기억하세요.
오늘의 나는 충분히 멋지고,
내일의 나는
더 크게 성장할 것입니다.

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오늘의 긍정 영상

https://youtu.be/swfpxUAdTX0?si=f3yG8EbOtMu3xmtS

집중력 저하, 만성 피로, 불안과 불면의 근본적인 원인은 이것 때문입니다

오늘의 긍정 영상 요약

* '바쁜 뇌 증후군'은 과도한 정보와 스트레스로 인해 뇌가 휴식을 잃고 과부하에 빠진 상태입니다.
* 만성 스트레스, 과도한 정보, 멀티태스킹이 주요 원인입니다.
* 수면 시간을 일정하게 유지하고, 짧은 시간이라도 뇌를 쉬게 하는 습관이 중요합니다.
* 카페인 섭취 습관을 개선하고 스마트폰을 멀리 두는 것도 해결책이 될 수 있습니다.
* 온전히 쉴 수 있는 자신만의 공간이나 시간을 확보하여 뇌의 회복을 도와야 합니다.