일일 긍정챌린지 260122

✅ 오늘의 문장들

1.
“You’re only given one little spark
of madness. You mustn’t lose it.”
– Robin Williams
    → “우리는 작은 광기의 불꽃 하나만을
부여받았어요. 그것을 잃어선 안 돼요.”

2.
    “이로써 네 믿음의 교제가
우리 가운데 있는 선을 알게 하고
그리스도께 미치도록 역사하느니라”
빌레몬서 1:6 (KRV)

3.
나는 내가 가볍게 여기면
모든 일은 쉽게 지나갈 것이라 믿는다.

4.
나는 나에게 남은 삶의 첫번째 날인 오늘을
가장 가치있게 보낸다.
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🌟 오늘의 긍정 메시지

오늘 나는 내 안의 작은 광기의 불꽃을
소중히 지킨다.

그 믿음이 나를 온전히 이끌며
매 순간을 의미 있게 만든다.
나는 오늘을 가장 가치 있는 날로 살아가며,
어떤 도전도 평온과 긍정으로 극복한다.

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📺 오늘의 긍정 영상

https://youtu.be/pJlqk72Ih1k?si=dO7hvfIf4ZA8HcGH

뇌출혈, 중풍 걱정된다면 꼭 해야할 운동 | 뇌혈류 뻥 뚫는 운동, 마사지

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📝 오늘의 긍정 영상 요약

• 뇌졸중 및 중풍 예방을 위해 목 주변 근육을 풀어 뇌로 가는 혈류 길을 확보하는 것이 핵심임

• 두피 두드리기, 측두근·후두하근·흉세유돌근 마사지, 귀 마사지로 굳은 혈관 주변 근육을 이완함

• 어깨 으쓱 운동과 고개 돌리기, 팔 돌리기를 통해 혈액을 뇌 쪽으로 밀어 올리는 펌핑 작용을 유도함

• 478 호흡법(4초 흡입, 7초 참기, 8초 내뱉기)을 병행하여 뇌에 충분한 산소를 공급하고 신경을 안정시킴

• 하루 10분 내외의 마사지와 운동을 일주일간 지속하면 두통 완화 및 머리가 맑아지는 효과를 체감함