일일 긍정챌린지 260318

오늘의 문장들

1.
“Creativity is a wild mind
and a disciplined eye.”
👉 창의성은 자유로운 마음과 절제된 시선이다.
– 도로시 파커

2.
자녀들아 너희는 하나님께 속하였고
또 저희를 이기었나니
이는 너희 안에 계신 이가
세상에 있는 이보다 크심이라

3.
나는 오늘도 행복한 하루를 시작한다.

4.
나는 사랑받는 사람이다.

오늘의 긍정 메시지

오늘 나는 자유로운 마음과
단단한 중심을 함께 지닌다.

내 안의 힘이 세상의 어떤 어려움보다
크다는 것을 믿으며, 사랑받는 존재로서
기쁨 가득한 하루를 시작한다.

오늘의 긍정 영상

https://youtu.be/t8gzHDzvQkE?si=hDXBXNDigfUJjPQ3

김재원TV EP.101 "뇌와 장은 하나다!" 내 몸 안의 치유력을 100% 깨우는 생활습관과 바른 자세 #서재

오늘의 긍정 영상 요약

• 자연 치유력의 회복: 면역력은 유전보다 생활 습관에 의해 결정되므로, 내 몸 안의 의사(치유력)가 활동할 수 있도록 주도적인 건강 선택이 중요함.

• 뇌와 장의 연결성: 장은 행복 호르몬인 세로토닌의 90%를 생성하는 '제2의 뇌'이며, 유산균을 통해 장내 미생물 생태계를 건강하게 유지하는 것이 면역의 핵심임.

• 바른 자세와 뇌 기능: 등이 굽으면 척수 신경이 눌려 장기 기능이 저하되고 만성 피로를 유발하므로, 항상 어깨와 등을 펴서 뇌와 몸의 신호 전달을 원활하게 해야 함.

• 스트레스 관리: 누적된 스트레스는 등 근육을 굳게 하고 혈관을 수축시켜 세포 변이(암)의 원인이 될 수 있으므로 의식적인 이완과 자세 교정이 필수적임.

• 면역력 강화 운동: 무릎을 붙이고 앉아 팔을 90도로 들어 등을 펴는 자세를 매일 실천하면 성장 호르몬이 분비되어 체내 염증을 없애고 면역력을 높이는 데 도움을 줌.